親子共學日分享：如何忍住怒氣

阿訇分享：

●我們可以生氣，但不要被生氣控制

●生氣就像那杯水，慢慢放下這杯水，讓水不會灑出來　(停一下，就沒事了)

如果有人推你，可以回答：

「我不喜歡這樣，請你不要再推我，我會去找老師哦」　（學會保護自己）

●真正強的人，不是把別人打倒，而是當生氣來的時候，能夠忍住怒氣，控制自己怒氣，才是真正的強者，弱者是，輸給了自己的怒氣。

●Dua：主阿，請引導我們的心，使我們遠離怒恨，並使我們成為能夠克制怒氣的人

●一次怒氣，毀掉很多善功

●念求護詞：

我求安拉保護，被從驅逐的惡魔的傷害，保護我們

（I seek Allah's protection from Satan who is accursed.）

Aaozu billa hi minas shaitaa-nir-rajeem.

仪姆兰的家属(阿黎仪姆兰)

3:134

الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ ۗ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ

敬畏的人，在康樂時施捨，在艱難時也施舍，且能抑怒、又能恕人。真主是喜愛行善者的。

——《古兰经》

意思是：

「（敬畏者是）能抑制怒氣、寬恕他人的人；真主喜愛行善的人。」

(在怒氣中，記得真主，敬畏真主，在最難時活出信仰，原諒別人的人，這些真主都會記著)

先知 ﷺ 說：

> ليس الشديد بالصُّرَعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب

「真正的強者，不是把人摔倒的人，而是生氣時能控制自己的人。」

（布哈里 & 穆斯林）

先知 ﷺ 教導：

> إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع

「當你生氣時，如果是站著就坐下；如果還沒消氣，就躺下。」

> إن الغضب من الشيطان

فإذا غضب أحدكم فليتوضأ

怒氣來自惡魔，生氣時可以去洗小淨（或洗臉、洗手）。(生氣像心裡起火，用水把火將溫)